我们的个人界限为我们身边的人设定了可接受行为的限度。你不妨想一想，与你关系亲近的人经常是如何对待你的？他们是否用幽默的方式贬低你？他们是否利用了你善良的天性？他们是否给你留下了负罪感？如果答案是肯定的，那么，你可能需要重新设置你的界限。

界限是自尊的标尺，将界限设置在一个对你来说感觉舒适的水平上，这一点至关重要。个人界限既能保护你又能使你产生吸引力。界限不清则会使你变得脆弱，被人想当然，更容易被别人虐待或伤害。

良好的自尊会这么说：“我应得到比这更好的。”——那会保护我们，使我们不会陷入不平等的关系中，也不会陷入一个怪圈——我们喜欢的人并不是我们打心底里最感兴趣的。

强有力的个人界限能保护我们远离那些浪费我们时间的人；那些只索取不回报的人；那些只诉苦却不倾听别人难处的人；那些贬低我们、提醒我们的失败、使我们感到极端负疚的人；那些把自己的失败归咎于别人的人；那些向别人撒气的人……而那些人可能就是我们的朋友、爱侣、父母、兄弟姐妹或同事。

模糊脆弱的界限还会吸引那些想利用我们的人。而强有力的界限，则会吸引那些尊敬和在乎我们的人。


人都是在不断变化中，所以界限也需要不断更新。假如以前你总是愿意花大量工作时间帮助同事，但现在却发现时间不够用，那么你就需要更新界限了：“我要让自己开心，我看重自己，希望别人也看重我。”

丽莎是一个独立按摩师，她为新顾客设置了界限。她将那些仓促改变预约的顾客进行分类，并且逐一向他们解释说，对她而言，时间就是金钱。在那些顾客中，50%对按摩预约更加尊重；25%同意为取消预约而支付小费；其余的人则不再向她预约按摩。由此，丽莎现在挣得跟以前一样多，但有了更多自由时间。

不过，有时如给自己设置的界限太强劲，也会变成阻止好事进入的障碍。大卫，28岁，他的目标是找一份薪酬更高的工作。显然他很喜欢做一名平面设计师，并且拿现在那份薪水能让自己过得很舒坦，但他觉得自己给予女友的东西还不够，担心女友会离他而去。由于在前一次爱情关系中受过伤，大卫已经为自己设立了屏障，以保护自己不再遭受被抛弃的痛苦。经过心理辅导后，他接受了这一点：爱并不是伴随着保障而来的。他放松了界限，现在已经跟女友结婚两年了，并且还在同一家公司快乐地工作着。


请记住，那些跟你关系亲近的人可能有一种既定的兴趣，他们喜欢看到你保持原来的样子。他们可能喜欢有人可以呼之即来，打个电话一起喝茶，或者随时对他们表示同情。也许他们需要看到有人比他们更胖、更穷、更伤心或更紧张，这样会使他们自我感觉更好一些。

所有的生活变化都伴随着代价。一旦你设立了新的界限，在这个过程中，你可能会失去一些人，但是每一种值得拥有的关系都会存留下来。

马兰十几岁的时候是一个漂亮的女孩子，还做过一些模特工作。但是，现在34岁的她超重、孤立于社会，在她看来，她的爱侣是这样子：“即使我这么胖，他也爱我。”然而，马兰并不爱惜自己。她不再坚持每天运动，而是数小时窝在电视机前吃东西。意味深长的是，她失去了同样是“电视虫”的爱侣，对方离开她，奔向另一个女人。他接受不了新的马兰。可是马兰从不回顾她的苗条时代，即便结束了和新男友的爱情长跑之后，她也没有作出改变。

为自己设立界限，人们不仅会尊重你，也不会再浪费你的时间。这样你就可以做你自己，追求自己想要的东西，行为举止中也不用再担心别人对你有看法。